低カロリーで腹持ちのいいおやつはこれ！昔からある沖縄の飲む●●
はいたーい！
ゆるいダイエット中の「まるい」です。
さて今回紹介したいのは健康にもいい！腹持ちもいい！
低カロリーだからダイエットにもいい！いいこと尽くしの
私の今日のおやつ！
何だと思いますか？げんまいって書いてあるけど・・・
沖縄の昔からある飲み物「玄米」です。
沖縄には飲む玄米というのがあるんです。
どういうものかと言うと・・・
玄米を臼（うす）で挽いて、黒糖や生姜で風味付けして作った飲み物
琉球薬膳とも呼ばれ、昔から体に良いとされています。
玄米って炊いて食べるだけだと思っていませんか？
飲み物だと、すぐに飲むことができるので便利ですよ！
玄米とはどんな飲み物？
玄米って食べるイメージしかないと思いますが
飲み物になるとかなり「ドロッ」としています。
コップに入れたらこんな感じ☝見た目の悪さが難点かな？
ドロッとした感じを例えると、おかゆをすりつぶした感じです。
だから飲むと空腹が満たされる♪
元祖スムージーじゃないかな？
けっこうお腹いっぱいになるので、置き換えダイエットにもいいですよ。
味は、甘さ控えめでショウガがきいていて
ショウガと玄米の味と香りが楽しめる飲み物です。
私は子供のころから飲んでいるので好きな味ですが
味は好き嫌いあるかもしれません（ちなみにうちの主人は苦手のようです）
肝心のカロリーは？
100ｇ当たり、53kcalでした。
一瓶200ｇ入っているので106kcalですね！
甘いお菓子や、パンを食べるよりは断然ローカロリー。
だから今日のおやつは固形物じゃなくて、「玄米」なのです。
玄米は栄養価も高いので、積極的に取りたいですよね。
昔は病気の時に飲まされていました。
でも私は好きなので
病気とか関係なく飲んでいましたが・・・
うちのオバーもよく飲んでいました。
歯が丈夫じゃなかったから、玄米はオバーのおやつにも良いようですよ。
これって元祖ダイエットフード（飲み物か・・・）ですよね！
沖縄には何気なく取っているものでも、体にいいものが結構あるかもしれないな～
